“燕归拳乃燕形拳派系的基础拳法，燕子善于飞翔，，上击青冥，下抄碧水，闪避折转，非常灵活
歌诀有曰：翻身抄水，提肾固腰，闪身亮翅，降心补脑；钻天观顶，抄水视足，提取肾精，燕形冠甲。
无论是普通武学《燕归拳》，还是真功级别的燕形拳，掌握以上四大要领，你便领悟了此拳法的精髓。”
学拳先学理。陆沉舟一丝不苟的听着，传授自己的看家本领，姬玄通讲起来可谓是得心应手，滔滔不绝。
讲完理论，便是实练。
姬玄通带着陆沉舟来到木桩区。
“你已经掌握了《掠海身》，这《燕归拳》直接从木桩上开练就行了，将拳法和身法结合练，就和你的《黑虎拳》搭配《过山身》一样可事半功倍，你且看着。”
《燕归拳》不算是独门武学，古已有之。
姬玄通也没有藏私，让其他学员一并来观看。
“没学的注意看，学过的也来温习一下。”
杜门等人心中暗喜。
若非指点陆沉舟，姬玄通都很少在公共课上指点他们，一般都是师如玉代课，以保证核心课的价值。
今天算是沾光了。
姬玄通如燕飞腾，落在木桩上。
“《燕归拳》共有二十四式，其中有一十六式结合身法、步法来练是最好的，第一式金燕展翅……”
陆沉舟看的目不转睛。
“这才是燕归拳！”
姬玄通打，众人跟练。
其他在训练的学员也纷纷过来。
下午的时间，武馆充满了汗水和奋斗的气息。
“陆沉舟，学的怎么样了？给大家露几手？”
姬玄通有心想让自己的真传好好表现一番。
“好的，老师。”
陆沉舟上桩，打起《燕归拳》，初时还有些生疏凝滞，可他用黑虎过山的思路去练时，逐渐便上手了。
最后，他收势站定。
“打得一般，献丑了。”
众人鸦雀无声。
外人不知道，学员可清楚。
陆沉舟之前压根没有打过《燕归拳》啊？
这才一下午就入门了，让那些学了十几节课乃至几十节课的学员们情以何堪？你他娘的管这叫献丑？
杜门内心又不是个滋味了，本来他以为自己坦然了，他发现那是因为他低估了陆沉舟的上限。陆沉舟和自己切磋，保留太多了，他们完全是两个世界的人。
姬玄通心满意足。
“不错，学的很快。你们多跟陆沉舟学着点，飞燕掠海，身法和拳法练到高深处，是浑然一体的。”
陆沉舟刚学，就比很多已学过的打的好了。
不愧是真传，老姬感觉自己看人真准。
陆沉舟望着武道树。
【燕归拳：入门（18%）】
“好快啊，我现在入门这些三流普通武学已经毫无压力了。遥想去年《黑虎拳》可是十节课才入门。修行是系统整体的，随着我修为变强，掌握武学变多，学习普通武学只会越来越简单……当然，武道树功不可没！”
黑虎过山，飞燕掠海。
陆沉舟已经掌握两种象形套路。
虽然这些都是普通武学，但理论共通的，以后更高深的虎形拳和燕形拳，也能举一反三，融会贯通。
“正好春暖花开燕子回，改天去石湖公园逛逛，观燕子抄水，或许能再现那天的福至心灵状态。”
那种托身黑虎之上的奇妙沉醉感。
陆沉舟一生难忘。
“我有武道树，或许福至心灵并不会像其他那样可遇不可求，只要具备恰当的条件时机，便能重现。”