“咕嘟、咕嘟、咕嘟……”
白枭仰起头，起皮的干燥嘴唇凑近水杯，大口大口的吞咽着清水，直到黑色保温杯里一滴不剩。
“呼……”
他畅快地吐出一口热气，另一只手抓着灰色训练服衣领，前后扇动，想让自己变得更凉快一点。
整个后背已被汗打湿，气流一灌，效果出众。
稍微在原地站了一会儿，平复剧烈心跳。白枭贴着白瓷墙壁斜靠下来，一屁股坐在橡胶软垫上。
水杯放在旁边，他一边休息，一边看向前方。
这是一个室内训练厅，空间很大，左右两边都有一片落地窗。正午阳光通过玻璃照射进来，在浅蓝色胶质地毯上，形成了几块金色的梯形。这些高温阳光照射的区域外，一名名身穿灰色训练服的年轻人正在各自练习，打沙袋的、对练的、空击的。
脚踩垫子的闷响，拳打沙包的砰砰声，对练嘿哈的助威声，构成了一幅热火朝天的场景。就连空气中弥漫的汗味、体味、橡胶味，都有种热血感。
“年轻的感觉，还算不错……”
白枭深深吸了一口气，肩膀放松。
这是他来到这个平行世界的第三天。经过三天的探究，白枭知道了，自己并非重生，而是穿越。
这具二十四岁的身体，不算强壮，但很健康。
“集合！”
突然，大厅中央，一个中年男子的声音响起。
很快，诸多学员停止手上的动作，纷纷聚集了过去。白枭也放下水杯，和旁边人一起跑去集合。
前方，一个身高大概一米八左右的男人，穿着套黑色教练服，笔直的站在那里，体型相当健硕。
标准国字脸，浓眉大眼，寸发如针。
正是白鸟武馆负责带他们的教练，张洪涛。
“热身结束，继续讲上一次的散打概念。”
他目光扫过众多学员，侃侃而谈起来。
他讲的散打，是种结合了拳击、腿法和摔法的格斗术，其目标是在尽可能少的时间内制服对手。
散打在实战有效，注重地面战斗和攻防技巧。
张洪涛今天要教的是基础动作和实战姿势。
“首先是实战姿势，你们仔细看我动作。”
他一边说着，一边快速侧身，用左肩膀对着众人。两腿前后开立，略比肩宽，右脚内扣，左脚尖端微内扣。双手握拳，两臂向左前伸，目视前方。
这是一个典型战斗姿势，肩膀微晃，身体重心压在右脚。随时都可以脚掌发力，垫步暴起出拳。
白枭仔细看着，张洪涛则继续演练讲道。
“实战姿势之后。”
“就是基本拳法，基本腿法和基本步法。”
“基本拳法有，冲拳，贯拳，抄拳等……”
他每说一个拳法，就快速做出一个相应动作。
肩膀发力，拳头猛甩出去，给人一种凌厉感。
“基础腿法有，蹬腿、踹腿、鞭腿等。”
“基础步法有，踮步、纵步、闪步等。”
张洪涛动作干脆利落，毫不拖泥带水。
“好，演示结束，接下来是动作拆解。”
他很快就进入到教练的角色，将各种姿势和出拳拆成一个个动作，一边讲述要领一边讲解作用。
半小时后，张洪涛收回拳脚。
开始只挑选其中一个动作，让众多学员模仿。
在场大概三十多人，全都开始一板一眼的练习起来。其中有悟性好的，第一次做就能达到七八成相似。也有悟性一般的，只能做个大概。悟性最差的约莫有三四个人，动作歪歪扭扭，根本对不上。