嗯，这堂训练还属于白嫖，不过平图斯也用短短的两个小时中低强度恢复训练便让李昂见识到了他的专业性。
训练结束之后，做了充分的理疗按摩，李昂这才和平图斯道别。
两人约好了明天上午的训练时间，今后的二十天时间里，也都会以明天的作息和训练时间为固定模板，来完成共计两个周期的体能拉练。
齐达内在下午临别时对李昂特别叮嘱了一句，让他要做好心理准备，他听进去了。
但在6月14号上午，也就是平图斯正式的第一堂体能训练课上，李昂坚持了三十八分钟，然后，
他吐了.
吐得那叫一个辣眼睛！
平图斯也是又满意又好笑的不断拍着李昂的背，示意他先缓一缓。
李昂难得的脸红了一次，第一天的训练，四十分钟都不到，他竟然直接被练吐了！
在他看来这真的很丢脸。
你说后世我锅锋虽然常被球迷们调侃只能在平图斯的手下撑不过半小时，但人家好歹没吐啊。
到他这算怎么回事？
以后球迷们要知道了他的这段事迹，那还不编出好几个段子来嘲笑他啊！
“我只是喜欢在第一堂训练课上测测球员们各自的训练承受极限，你能坚持到快四十分钟才.吐，其实表现已经相当不错了。”
平图斯大神看李昂依然还是那副害臊的模样，不由笑着出声安抚了他几句。
李昂一开始还不信，以为平图斯就是在安慰他而已，结果在接下来的训练课中，他的确是感觉到了训练量的下降。
当然，只是和最开始那半个多小时的魔鬼训练相比要好上一些，却也比李昂此前接受过的体能训练强度都要大上不少了。
到了中午休息用餐时，李昂直接就被练得没了胃口，只想多喝点水。
但在平图斯的严厉要求下，他还是硬撑着吃完了自己的定量午餐。
午休到下午三点，全天的第二堂训练课开始，平图斯又恢复了魔鬼训练的强度节奏，时间不多不少，刚刚四十分钟。
训练结束时，李昂只感觉自己的腿和手都在微微颤抖，不过好在这次他虽然也犯了恶心，却是忍住了没吐出来。
第一天训练还没结束，李昂像个小白鼠一般被平图斯练了个半死不活，但平图斯却是很满意李昂的发挥。
“你的体能上限会很高，因为我感觉你在打破了自己的极限后并没有直接力竭，而是在坚持的过程中又渐渐适应了新的训练强度，说实话，这样的情况很罕见，或许当年年轻的内德维德和你有着类似的体质，他后来成为了足坛里的知名铁人，我觉得你也有这个潜质.”
在帮李昂做理疗按摩时，平图斯来了兴致，不住的给李昂打着鸡血，让他全力配合自己完成这二十天的训练，千万不要半途而废。
而这个时候的李昂已经完全是不想说话了，不过他在心里依然还是吐槽了一句。
“我拿的就是内德维德后来壮年时的体能天赋，能和他不类似么”
在被平图斯都快按得睡过去之际，李昂只感觉自己的肩膀被重重的拍了一下。
“完成了冰浴还要吃练后餐，现在不准睡，快点，先去做冰浴。”
头脑清醒了一些的李昂嘟囔着起身，跟着平图斯踱步走向浴室。
李昂租用的训练场自带的大浴室这会已经被平图斯给简单改造了一下。
在淋浴间外摆放的两个类似泡澡的大木桶中已经是一个放满了冰水混合物，一个放满了冷水。
李昂应平图斯要求聘请的另一名工作人员这会也是测完了水温后向两人点头示意。
先是冷水淋浴，头脑清醒了不少的李昂在两分钟后被平图斯鼓动着直接钻进了稍小的那个满是冰水混合物的大木桶中。
没有意外的，一阵高亢的惨叫声瞬间就从李昂的嘴中传出。
打着哆嗦的李昂刚想起身从满是冰水的桶中坐起缓缓，就被平图斯又给大力的摁了下去。
“二十秒！忍住！”
李昂刚想下意识的挣扎，但随后想起来了什么似的，强忍着乖乖待在了可能水温只有三四度的冰水中。
二十秒时间一到，平图斯又示意李昂钻进另一个只装满了冷水的木桶。
这个桶中的水温其实也只有十五度不到，但对李昂来说却是要比刚刚“暖和”太多。
而这次他待的时间也不是短短的二十秒了。
“这有助于加快你的新陈代谢，也有助于帮你的充血关节更快的消肿，这次尽可能的多待一会.你现在的感觉怎么样？”
李昂对着平图斯强自的笑着点点头，刚才他是累得不想说话，这会就是冷得不想说话了。
好不容易结束了冰浴，在下午六点多又强行吃完了一份定量的“丰盛”练后餐，李昂才在平图斯叮嘱明天不要睡过头的提醒声中直接叫车回了家。
原定计划中，李昂还打算结束了体能加练后再练几组定点长传。
可现在么
嗯，还是先休息吧，他的身体中实在是榨不出更多的力气和精力继续加练了。
现在一想起之前自己自信满满不会被体能教练练趴下的想法，李昂也是无奈的摇了摇头。
今天别看上午和下午都忙个不停，但实际上训练的时间拢共就只有八十分钟左右，更多的时间平图斯都用在了他的热身和赛后理疗恢复上。
但就这短短的八十分钟，他便直接被榨干了体能。
一想到平图斯训练计划中后续第二阶段的每天两小时训练时间，李昂只感觉手脚又下意识哆嗦起来了。
晚上八点一过，撑不住的李昂便直接上床沉沉的睡了过去。
第二天早上八点半的闹钟响起时，感觉身体还有些沉的李昂揉着惺忪的睡眼从床上挣扎坐了起来。
没有犹豫的先用了一次中级体能恢复药剂，在感觉体能恢复了有**成之后，李昂的头脑似乎也渐渐的清醒了过来。
洗漱之后又快速的吃完了早餐，李昂最终在上午九点半前又准时的抵达了训练场。
“早啊，李昂你的精神看起来相当不错，感觉身体有什么不适吗？”
“还有一点疲惫，不过没有关系，我们直接开始今天的训练吧，先生！”
李昂那看起来的确没什么问题的精神状态让平图斯也是啧啧称奇，但同样的，平图斯眼中的兴致也是愈发的浓厚了。
艰苦的上午训练后，又一次手脚哆嗦的李昂哐哐干饭。
今天他没吐，也没昨天那么犯恶心，嗯，是个很大的进步。
下午的训练结束后，又是俩小时的理疗冰浴，吃完晚饭的李昂和平图斯道别后，精神状态萎靡的返回了家中。
晚上八点一到，李昂准时睡觉。
第三天，第四天，第五天.
随着体能拉练的顺利进行，平图斯的兴致越来越高，同时对待李昂的要求也是越来越严格了。
在他的严加训练下，李昂感受着在体能上的点滴进步，心中也是愈发坚定了要挺完这次难得的加练！
前十天的训练中，他用了一次中级体能恢复药剂和两次高级体能恢复药剂。
但每次一恢复了**成体能状态的他就又会被平图斯用强度更大的训练给搞趴在训练场上。
进入了拉练的第二个周期后，强度又比之前要稍稍提升了一些。
但李昂在第二阶段的头五天训练时间里却只用了一次高级体能恢复药剂，之后便是硬挺寻找突破极限的感觉。
因为他的体能数值已经突破到了89，距离90的数值大关就差最后一步。
所以他决定在还能咬牙死撑下去，又不弄伤自己的前提下多突破突破极限。