换源：
“嘶…”
泼上第一捧水的时候岑梨微微倒抽了口气，虽然是夏天，但这水还是觉得好凉。
不过，还在能够忍受的范围之内。
她又按着教练的指示继续泼水，过了一会儿，果真渐渐觉得水没有那么冷了。
“好，现在可以下水了。”
看到众人准备工作都差不多了，教练就让所有人都下水去。
这泳池深度有一米二，岑梨下去之后发现垫脚尖的话，勉强可以将鼻子露出水面。
心中叹气，还是太矮了啊。
转头看向白轩远等人，好吧，人家整个头都出来了，黄安超也是，神态显得很从容。
倒是她，需要扶着水池旁的地板，才不至于让被水流给冲走。
刚开始学习的第一课教练并未让学动作,还是让她们先学会憋气。
以前憋气的时候总是用手捏着鼻子,这次不能捏，岑梨还有些不适应,刚下去就被呛到了。
“咳咳咳…”
水从鼻子灌入口中的感觉实在太难受了，让她眼圈都跟着微微发红。
见此，白轩远和黄安超立刻关心的看了过来。
“没…没事，就是呛到水了而已。”岑梨赶紧摆摆手。看书喇
“下水之后就不能呼吸了，再来一次。”不过教练很严格，并没有给她休息的机会，再次下了命令。
没办法，岑梨只能再次进行尝试。
好在这次成功了，岑梨在水里稍微待久了一点。
“嗯，不错，继续保持。”见此，教练才满意的点了点头。
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