极点是长时间运动的时候一个身体最难受的时候，这时心跳会加快，呼吸会急促，肌肉会感觉最乏力。
极点到得越早，身体这时候还没有适应运动，情况会越糟糕。
周至将这些都考虑了进去，出发前让大家充分热身，过程中调整好呼吸，尽量推迟极点的到来。
要是这个点出现在上坡运动的时候，很多人都会经受不住那样的折磨，被迫停下来。
但是要出现在下坡，人体会被势能推动，相当于得到很大的休息，情况就会好很多。
在十来天的军训当中，周至已经差不多养成了自己的“小权威”，大家都发现跟着他做，总会舒服得多，进步也快得多。
于是大家不再说话，继续前进。
果然，在下到一半的时候，极点开始出现，但是每个人的身后似乎多了一个手掌在推着，想停都停不下来。
又过了几分钟，这段坡度下完，大家的难受劲又都过去，腿脚重新开始有劲，跑起来比刚才轻松多了。
就这样时起时伏，周至始终控制着速度的变化，不疾不徐但是保持一致在动的节奏，大家渐渐发现这样其实并不慢。
中午十二点，在行进两个半小时后，他们抵达了此次拉练的最高点——松林湾。
到这里路途已经完成了一半，但是剩下的一半下坡多余上坡，速度会比前半程快很多了。
一辆吉普车停在这里，李勇和张涛站在吉普车边上，见到队伍过来，眼里竟然露出一些惊讶之色。
炮灰班竟然将女生班全部带了上来，而且都是跑上来的，尽管有俩女生给武装带拉着，但是那也是跑上来的！
而且他们还在放着歌！
“报告教官！报告连长！一连四班，二连一班全员抵达松林湾，请指示！”
“稍息，还有一半的路，你们该干嘛干嘛。”
“报告教官，请问我们是第几支抵达的队伍？”
“你们的名次……一般般！要不你们也走走小道吧？”
“谢谢教官！”
没有拿到答案，周至只好带队伍去边上休息，抓紧时间补充饮水，吃一点东西。
周至把早上出发时候部队发的馒头都给扔了，给大家换成了沙琪玛。
沙琪玛本身就是猎人的食物演变而来，糖、淀粉、脂肪都丰富，在下午还有剧烈运动不能吃太多的情况下，沙琪玛是最适合的。
不过食堂的酸菜补充盐分相当不错，周至将它留了下来。
配合摇去气泡的健力宝，一顿简短的行军餐很快就吃完了。
就这么点时间周至还让大家一起做做拉伸排除乳酸，然后和李勇和张涛告别，朝山下的终极目标，沱江老码头五凤溪前进。
“这帮小子挺有章法。”等到周至他们跑没影儿了，张涛笑道：“你这法子挺好，男女搭配，一下就把速度给他们打下去了。”
“肘子，来的时候就有好多队伍都选择直接爬山借弯，我们会不会落后了呀？要不我们也试试小路？”
这次拉练设置的距离是二十公里，但那是汽车在公路上跑出来的距离，作为拉练其实还有一种选择，那就是放弃公路，进行越野。