运动有有氧运动和无氧运动之分，低强度长时间（四十分钟以上）的运动便是有氧运动，可以有效分解脂肪，起到减脂的效果，而无氧运动则是指那些高强度难以持久的运动，这样的运动可以用来锻炼肌肉。
当然，无论是无氧运动还是有氧运动，都可以起到健身的作用，只不过相比较来说，无氧运动效率更高一些，所以一般健身的人做的都是无氧运动。
闭嘴，我特么知道，但是不要戳穿我啊！
霞之丘诗羽嘴硬道：「学弟你不懂不要装懂，我就是在健身！」
颜开看着还在嘴硬的霞之丘诗羽，然后想了想，走过去帮她将跑步机的速度调快了「一点」，给霞之丘诗羽上了点强度，然后迅速离开，深藏功与名。
「你……」
霞之丘诗羽都来不及将跑步机的速度调回来，履带飞速向后退，霞之丘诗羽被带得离控制台越来越远，然后……
「嘭！」
一声闷响响起，颜开竖起耳朵听了一会，然后就不管了。
反正霞之丘诗羽肉垫厚实，摔一下也没什么关系。
不多时，霞之丘诗羽扶着屁股，杀气腾腾来到了颜开的屋子。
「你个混蛋学弟，你想弄死我啊！」
霞之丘诗羽气愤道。
先是中原的秤，然后是中原的人，中原的一切都好可恶，我这辈子和中原杠上啦！
颜开老神在在地道：「学姐你不要误会啊，我只是觉得你这样的健身法，哪怕坚持个一两个月也不会有什么成效，所以帮你提提速。」
「你这是给我的健身提速么？你这是给我的阳寿提速！」
霞之丘诗羽怒道。
幸好她屁股肉多，而且地上盖了块毯子，不然她可就不只是屁股痛而已了。
「嘛，实际上我觉得吧，学姐你这样健身是没什么效果的，只是白白浪费时间和精力而已。」
颜开摊手道。
「那你有什么好的减……健身方法么？」
霞之丘诗羽质问颜开道。
「还真有。」颜开一拍手道，「学姐，我有一样很好的运动，保重可以让你迅速减肥而且不反弹！」
「少骗人，你会有这么好心？还有，我再一次郑重地声明，我这是在健身，不是减肥！」
减肥是不可能减肥的，这辈子都不可能减肥，她要是说自己减肥，那不就是承认自己现在胖了么？
不可能，绝对不可能！
「好好好，健身就健身，总之我这里有一个很好的健身项目，学姐你有兴趣么？」
颜开对霞之丘诗羽道。
霞之丘诗羽吞了吞口水，虽然颜开这个人性格超级恶劣，还老是损她，但是他有一个有点，那就是不会骗人，他既然这么说了，那一定是真的有这样的运动，这让霞之丘诗羽有些心动。
「虽然没兴趣，但既然学弟你这么热情相邀，那我就勉强试一试吧！」
霞之丘诗羽「勉为其难」道。
「好的，不过我需要做一些准备活动，那我们就约好明天开始好么？」
颜开对霞之丘诗羽道。
「好，没问题！」
霞之丘诗羽痛快地答应了，但是等到第二天的时候，她才猛地惊觉，自己答应草率了，这个中原人哪有这么好心会帮自己减肥……啊不，是健身的！
看着眼前熟悉的水缸，霞之丘诗羽问颜开道：「这是什么？」
「健身器材。」
颜开脸不红心不跳地道。
然后霞之丘诗羽又望了一眼颜开身后堆得和山一样高的芥菜：「那这些又是什么？」
「也是健身器材。」
颜开依旧脸不红心不跳。
霞之丘诗羽最后看了一眼颜开脚边的两大袋盐：「那这些应该也是健身器材吧？」
颜开摇头：「不，这些算耗材。」
我看你是把我当耗材了！我真是被鬼遮了眼，居然信了你的鬼话，觉得你真的会帮我减肥！
霞之丘诗羽冷冷地看着颜开。
饶是颜开脸皮够厚，心理素质够硬，也被霞之丘诗羽看得有些不好意思了：「这不，今年又到了这个时间了么，反正学姐你有劲没地方使，那就帮忙踩个咸菜呗！反正去年你不也踩了，而且你也吃了不少咸菜不是？」